반응형 아보카도유, 올리브유보다 좋을까? 건강하게 고르는 법부터 섭취 팁까지! 요즘 식용유 고를 때, 아보카도유를 눈여겨보시는 분들 많죠?올리브유만큼이나 건강한 기름으로 알려져서 주방 필수템처럼 자리잡고 있는데요.하지만 무작정 ‘좋다니까’ 쓰기보다는 아보카도유의 특성과 잘 고르는 법,그리고 생과일 아보카도를 더 똑똑하게 먹는 법까지 함께 알고 있으면 훨씬 좋겠죠?오늘은 아보카도유와 생아보카도에 대한 건강 팁을 정리해드릴게요. 😊아보카도유 vs 올리브유, 뭐가 다를까?사실 두 기름 모두 불포화지방산이 풍부해서 혈관 건강에 좋은 기름들이에요.특히 아보카도유는 발연점이 250도로, 올리브유보다 높아서볶음 요리나 고온 조리에도 더 적합한 편이죠.하지만!기름을 고온으로 가열했을 때 나오는 극성화합물(몸에 해로운 성분)은아보카도유가 올리브유보다 조금 더 많이 생긴다는 연구 결과도 있어요.그.. 2025. 4. 17. 좋은 부모가 될 수 있을까? 막연한 걱정 속에서 찾은 해답 :: 초보 부부가 알아두면 좋을 정보! 요즘 TV를 보다 보면 부부갈등을 다룬 프로그램들이 정말 많죠. 저도 종종 챙겨보곤 하는데, 그 안에서 가장 안타까운 건 사실... 자녀들이에요. 갈등을 직접 목격하는 것만으로도 아이의 정서에 영향을 줄 수 있는데, 거기에 식사나 정서적 교류까지 부족하면 아이들이 느끼는 혼란은 말로 다 할 수 없겠죠.보통 그런 갈등의 원인을 따라가 보면 부모의 성격이나 성장 과정에서 비롯된 경우가 많더라고요. 그래서인지 요즘은 출산 전에 미리 부모 교육을 받으려는 부부들도 점점 늘고 있는 것 같아요. 오늘은 그런 실제 상담 사례 하나를 공유하면서, ‘좋은 부모가 되기 위한 고민’에 대해 함께 이야기 나눠보려 해요. “나와 남편, 좋은 부모가 될 수 있을까요?”2달 뒤 출산을 앞두고 있는 A씨는 요즘 막연한 걱정에 잠 못.. 2025. 4. 17. 샤워 후 꼭 발라야 할 보습제 추천! 피부 타입별 보습 화장품 총 정리 (2025년 최신) 저번 글에서 저녁 샤워가 피부 건강과 숙면에 도움이 된다는 이야기, 기억나시죠?그런데 샤워만 하고 끝내면 사실 피부 건강은 반쪽짜리 관리에 그쳐요.왜냐하면, 샤워 직후에는 피부의 수분이 급격히 날아가면서 건조해질 수 있기 때문이에요.이때 적절한 보습제를 발라주는 게 피부 보호에 핵심이랍니다!💧 왜 샤워 후 보습이 중요할까요?샤워를 하면 피부의 더러움은 씻겨나가지만,피부를 보호하는 천연 보호막인 피지막도 함께 제거돼요.그 상태로 방치하면?❗ 수분이 날아가면서 피부가 당기고, 갈라지고, 민감해질 수 있어요.특히 겨울철이나 건조한 실내 환경에서는 각질·트러블·가려움증까지 유발될 수 있죠.그래서 샤워 후 3분 안에 보습제를 바르는 게 정말 중요해요!바르는 시점에 따라 흡수율과 보습 유지력이 달라지니까요.🧴 .. 2025. 4. 17. 용인투어패스 패키지 출시! 에버랜드+한국민속촌 한 번에 즐기는 꿀조합 여행! "주말에 애들이랑 어디 갈까?""가성비 좋고 하루 코스로 딱 좋은 데 없을까?"이런 고민 한 번쯤 해보셨죠?저도 두 아이 키우는 아빠로서 매번 새로운 체험지를 찾고 있는데요,이번엔 진짜 꿀템 하나 소개해드릴게요!바로 경기도 용인시에서 새롭게 선보인 ‘용인투어패스 패키지’예요.이게 진짜 에버랜드랑 한국민속촌을 패키지로 묶은 구성이라하루 알차게 보내고 싶은 분들께 완전 강추드립니다.📌 용인투어패스 공식 홈페이지 바로가기 네이버 예약 :: [용인] 용인투어패스줄 서지 않는 편리한 생활의 시작booking.naver.com 🏞 용인투어패스 패키지, 뭐가 다른데?이번에 나온 ‘용인투어패스’는 단순히 입장권만 주는 게 아니에요.에버랜드 또는 한국민속촌 중 한 곳의 입장권 + 용인지역 제휴처 25곳 자유이용권까.. 2025. 4. 16. 🧴중년에도 꼭 먹어야 할 '기름'이 있다?! 들기름, 올리브유… 몸에 좋은 기름의 건강 효과 총정리 "기름은 무조건 피해야 하는 거 아닌가요?"많은 중년 분들이 다이어트를 시작하면서 가장 먼저 줄이는 게 바로 기름기예요.그런데! 사실 기름이라고 다 나쁜 건 아니랍니다.중년이 되면 오히려 꼭 챙겨 먹어야 할 '건강한 기름'이 있어요.과식하지 않아도 뱃살이 늘고, 살이 쉽게 찌는 이유는갱년기 호르몬 변화, 근육 감소, 대사 저하 때문이에요.이 시기에는 무조건 적게 먹는 것보다는‘무엇을 먹느냐’가 훨씬 중요해져요.오늘은 중년 건강을 지켜주는 몸에 좋은 기름 2가지,‘들기름’과 ‘올리브유’의 효과를 자세히 알려드릴게요!🥄 1. 들기름 – 염증을 잡는 기름들기름은 들깨에서 짜낸 기름으로, 우리 전통 식단에 자주 쓰이죠.이 들기름이 단순히 고소하기만 한 게 아니라, 몸 속 염증을 낮추는 데 탁월하다는 사실!혈액.. 2025. 4. 15. 장영란 23kg 감량 비법 공개! 떡볶이 먹으면서도 살 빠지는 마법의 식단 꿀팁 양배추 & 달걀🍳 23kg 감량에 성공한 방송인 장영란!“떡볶이를 먹으면서도 다이어트가 가능해요~”라며자신만의 현실 다이어트 비법을 공개했어요.최근 SNS에 직접 만든 ‘양배추+달걀 떡볶이’ 사진을 올리며“양배추와 달걀은 제가 먹으려고 더 많이 넣었다”는 멘트를 남겼죠.이거 완전 다이어터 필수 레시피 아닌가요? 🥬 포만감 최고! 양배추 먼저 먹기장영란 식단에서 가장 눈에 띄는 포인트는“떡볶이보다 양배추와 달걀을 먼저 먹는 것”이에요.양배추는✔️ 칼로리가 낮고✔️ 식이섬유가 풍부해서조금만 먹어도 배가 부른 느낌을 줍니다.또 오래 씹어야 해서자연스럽게 먹는 속도도 느려지고뇌가 포만감을 인지할 시간도 생긴다고 해요.✅ 식이섬유가 탄수화물 흡수를 늦추기 때문에뒤이어 먹는 떡의 혈당 급상승(스파이크)도 방지 가능!🥚 삶은 달걀.. 2025. 4. 15. 🍽️ 식단 없이 살 빠지는 루틴? 먹고도 빠지는 진짜 현실 다이어트 방법! 안녕하세요!다이어트는 꼭 닭가슴살 + 샐러드만 먹어야 한다고요?아니요~ 진짜 중요한 건 지속 가능한 루틴이에요.오늘은 식단에 큰 변화 없이, 생활습관만 바꿔서살을 천천히, 꾸준히 빼는 루틴 알려드릴게요!1️⃣ “무조건 굶지 말기”이건 제일 중요해요.굶으면 기초대사량이 낮아지고, 요요도 옵니다.👉 배고프면 과일, 삶은 계란, 견과류처럼소화 잘 되는 간식으로 허기만 살짝 달래주세요.2️⃣ 아침엔 무조건 ‘몸 깨우기’부터!아침 공복에 물 한 잔 마시고,👉 5분 스트레칭 or 제자리 걷기만 해도신진대사 활성화에 엄청 좋아요.📌 아침에 혈액 순환이 잘 되면그날 하루 지방 연소가 더 활발해져요🔥3️⃣ “TV 볼 땐 무조건 움직이기”누워서 정주행하는 것도 좋지만,그 시간에 스쿼트 10개, 발차기 20번, 폼롤.. 2025. 4. 15. 쿠팡 '코맷 소형 펌프'로 아이 자전거 바람 넣은 후기:: 내돈내산 가성비 좋은 제품 리뷰 아이 삼천리 자전거 바람이 빠져서이번에 쿠팡에서 가성비 좋은 제품을 샀습니다.코맷 소형 펌프 내돈내산 리뷰 할게요~! 아이 자전거 바람 빠질 때 마다늘 가까운 삼천리 자전거를 갔었는데,공짜로 해줘도 될 거를 꼭 돈을 받으시더라구요 ㅠ그래서 어짜피 매년 넣을 거 사버리는 게 나을 거 같더라고요. 제가 산 제품은 이거에요! 자전거 바람 넣은 방법 보러가기!🖱️ 역시 빠른 쿠팡!주문하고 그 다음날 바로 왔습니다!제품은 당연 쿠팡 페이지에 있는 사진과 똑같습니다! 자전거 유형마다 밸브가 다른데,모든 타이어에 바람 다 넣을 수 있어서 좋네요! 자전거 밸브 종류 확인하기!🖱️ 휴대하기 좋은 사이즈입니다.대신 앉아서 바람 넣어야 합니다. 집게를 안 찝고도 바람 잘 넣어지네요.원래는 아래처럼 .. 2025. 4. 15. 🚴♀️ 자전거 타이어 바람 넣는 법! [공기압 확인 + 밸브 종류 + 초보자 팁까지] 요즘 날씨, 너무 좋죠? 🌞 자전거 타기 딱 좋은 날씨라 밖으로 나가고 싶어지는 요즘!하지만, 아무리 신나도 안전은 필수라는 점! 다들 잘 알고 계시죠?오늘은 자전거 정비의 기본 중 기본! 바로 '타이어 공기 주입 방법'에 대해 알려드릴게요.가끔 타이어 바람이 다 빠진 채로 라이딩하시는 분들을 보면 너무 안타깝더라고요…바람 빠진 상태로 달리면 위험하고, 힘도 두 배! 꼭 체크하고 출발하셔야 해요.📌 [관련 영상] 자전거 타이어 밸브 종류와 공기 주입법 완전 정리👉 유튜브 영상으로 보고 싶다면 여기를 클릭하세요! 🌬️ 타이어 바람, 너무 많이 넣어도 안 돼요!풍선처럼 자전거 타이어도 과도한 바람 주입은 ‘펑!’ 하고 터질 수 있어요.그렇다면... 과연 내 자전거에 딱 적당한 공기압은 어떻게 확인할 .. 2025. 4. 15. 🚲 자전거 밸브 종류 완벽 정리 + 공기 넣는 법까지! 자가정비 필수 가이드 요즘 날씨도 좋아지고, 자전거 타는 분들 정말 많아졌죠? 그런데 타이어에 공기 빠졌을 때, 직접 넣으려고 보면 밸브가 도대체 무슨 타입인지부터 헷갈리는 경우 많으시죠?이 글에서는 자전거 밸브 종류와 공기 넣는 법을 아주 쉽게 정리해드릴게요. 자전거샵 안 가고도 스스로 해결할 수 있도록! 📌 자전거 밸브 종류별 공기 주입법을 유투브에서 확인하기 ✅ 자전거 밸브 종류는 딱 3가지예요자전거 타이어 밸브는 던롭(Dunlop), 프레스타(Presta), 슈레더(Schrader) 이렇게 세 가지가 가장 흔해요. 각 밸브마다 생김새도 다르고, 공기 넣는 방식도 달라서 꼭 구분해서 알아야 해요.밸브 이름사용 용도생김새특징던롭일반 자전거, 유모차, 휠체어 등둥근 모양, 가장 흔함일반 펌프 가능프레스타로드바이크(도로용.. 2025. 4. 15. 2025년 꼭 알아야 할 상속 가이드! :: 최신 상속 절차 + 필수 준비서류 + 꿀팁까지 요즘 주변에서 "상속 절차 어떻게 진행돼요?"라는 질문을 자주 듣게 돼요. 특히 부모님의 재산이나 사망 이후의 절차를 준비해야 하는 상황에서 미리 알고 있으면 훨씬 수월하거든요.2025년 기준으로 정리된 대한민국 상속 절차, 그리고 꼭 챙겨야 할 필수 서류와 실용적인 팁들까지! 지금부터 하나하나 알려드릴게요. ✅ 상속이란? 간단 정리부터!상속은 피상속인(돌아가신 분)의 재산과 권리·의무를 상속인(가족 등)이 물려받는 법률행위예요.상속은 사망과 동시에 자동 개시되며, 민법에 따라 법정상속인에게 순위대로 권리가 넘어가요.2025년 기준, 상속 순위순위상속인비고1순위자녀(직계비속) + 배우자공동상속2순위부모(직계존속) + 배우자자녀가 없을 경우3순위형제자매위 두 순위가 없을 때4순위4촌 이내 방계혈족모두 없을.. 2025. 4. 13. 상속세, 유언으로 줄일 수 있어요! 2025년 상속세 절세를 위한 유언 전략 총정리 부모님의 유산을 물려받게 되었는데💥 “세금만 수천만 원!”들으면 깜짝 놀랄 수 있죠?그렇다고 무작정 세금을 피하려 하다가는오히려 탈세로 처벌받을 수 있어요.그래서 오늘은,✅ 합법적으로,✅ 가족 간의 갈등 없이,✅ 미리 준비해서상속세 부담을 줄일 수 있는 ‘유언 전략’을 소개할게요. 💡 상속세, 왜 이렇게 많이 나올까?대한민국 상속세는상속받은 총재산의 금액이 5억 원 이상이면 부과돼요.👉 세율은 최대 50%까지!게다가 부동산 비중이 높은 경우엔현금은 없는데 세금은 많이 나와서 곤란해지죠.✅ 유언으로 가능한 절세 전략은?상속세는 ‘상속 개시 시점’ 기준으로 계산되기 때문에,사전에 유언장을 통해 재산을 어떻게 분할할지 계획하면절세 효과를 톡톡히 볼 수 있어요.1️⃣ 배우자에게 많이 상속하면 절세 가능대한.. 2025. 4. 12. 이전 1 2 3 4 ··· 12 다음 반응형
