알람 전에 눈이 떠진다면? 혹시 갑상선 이상 신호일 수도 있어요!

그리고 식사 중 이 습관, 위암 위험까지 높일 수 있다?

안녕하세요, 오늘은 건강관리에 있어 그냥 넘기면 안 되는 중요한 두 가지 이야기를 나눠보려고 해요.
바로 ‘알람 전에 자꾸 깨는 증상’과 ‘식사 중 무심코 하는 나쁜 습관’에 관한 내용인데요.
요즘 이 두 가지가 갑상선 기능 항진증과 위암 위험과 관련 있다는 전문가들의 의견이 나와서,

꼭 한번 짚고 넘어가야겠더라고요.

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알람보다 먼저 눈이 떠진다면? 그냥 우연이 아닐 수 있어요!

혹시 자꾸 알람 울리기 전에 잠에서 깨는 현상 겪고 계신가요?
단순히 예민해서일 수도 있지만,

‘갑상선기능항진증’이라는 병의 초기 증상일 수 있다는 거, 알고 계셨나요?

영국 내분비내과 전문의 가우라브 아가왈 박사에 따르면,
“자주 너무 일찍 깨어나는 건 신경계를 과도하게 자극하는 갑상선 호르몬 때문일 수 있다”고 해요.
특히 새벽 시간대의 자극으로 불면, 불안, 두근거림 등이 동반될 수 있다고 하니 그냥 넘기면 안 되겠죠.

이 병을 방치하면?

• 모발 가늘어짐, 눈 건조, 목 부음
• 예상치 못한 체중 감소
• 심장 박동 이상, 심한 경우 심부전증까지 발전

무섭죠? 특히 여성에게 더 많이 발생하고, 임산부는 유산 위험도 높아질 수 있어요.

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갑상선기능항진증이 뭐예요?

우리 목에 있는 나비 모양의 기관인 갑상선은 신진대사를 조절하는 호르몬을 분비해요.
그런데 이 호르몬이 과다하게 분비되면, 우리 몸은 쉬지 않고 과잉 활동을 하게 되죠.

주요 증상은?

• 가만히 있어도 심장 두근거림
• 체중 감소에도 불구하고 식욕은 증가
• 손 떨림, 불안감, 땀 증가
• 소화불량, 변비 또는 설사

이처럼 우리 일상의 작은 변화 하나에도 병이 숨어 있을 수 있다는 걸 잊지 마세요.
만약 위의 증상이 계속된다면, 내분비내과 진료를 꼭 받아보시길 추천드려요.

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식사 중 이 습관, 위암 위험을 키운다?!

또 한 가지! 식사 예절이 건강에 영향을 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?

바로 반찬에 개인 젓가락을 들락날락하는 습관이에요.
생각보다 많은 분들이 아직도 이 습관을 가지고 있죠.

그런데 이게 위암의 원인이 될 수 있는 헬리코박터 파일로리균 전파 경로라는 거, 정말 놀랍지 않나요?

헬리코박터균은?

• WHO가 지정한 위암 발암물질
• 침을 통해 감염될 수 있음
• 감염 시 위염 → 장상피화생 → 이형성증 → 위암으로 발전 가능

찌개는 앞접시에 덜어 먹으면서 왜 반찬은 그냥 먹을까요?
앞으로는 모든 반찬도 앞접시에 덜어 먹는 습관을 들여보세요. 정말 중요한 예방책이 될 수 있어요.

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위암, 생각보다 가까이 있어요

최근 공개된 국가암등록통계에 따르면, 위암 유병자 수가 35만 명을 넘는다고 해요.
위암은 짠 음식, 훈제 음식, 흡연, 음주, 그리고 위에서 말한 헬리코박터 감염과 밀접한 관련이 있어요.

위암의 대표 증상

• 속 쓰림, 메스꺼움, 복통, 구토
• 하지만 초기에는 무증상, 소화불량으로 착각하기 쉬움

그래서 정기적인 위내시경이 매우 중요하고요, 특히 가족력이 있는 분이나 20~30대 젊은 층도 방심하면 안 돼요.

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건강을 지키는 좋은 식습관은?

위암 예방을 위해 권장되는 식습관도 기억해두면 좋아요.

• 짠 음식, 탄 음식 줄이기
• 신선한 채소와 과일 자주 섭취
• 파, 마늘, 양파 등 백합과 채소 섭취
• 금연은 선택이 아닌 필수!

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마무리하며…

매일 아침 눈을 뜨는 방식, 매일 먹는 밥 한 끼가 우리 건강에 얼마나 큰 영향을 미치는지 오늘 다시 한번 느끼게 되었어요.

✔ 자꾸 새벽에 일찍 깨신다면?
→ 갑상선 호르몬 이상 검사를 꼭 받아보세요.

✔ 식사 습관 돌아보기!
→ 앞접시 생활화, 함께 먹는 음식 위생 관리가 중요합니다.

작은 습관 하나가 건강을 지키는 방패가 될 수 있어요.
오늘부터라도 바꿔보는 건 어떨까요?