“갤럭시워치7 vs 애플워치10 심박수 정확도 비교! 고강도 운동에 더 적합한 스마트워치는?”

🏃‍♀️ 요즘 운동할 땐 ‘스마트워치’는 필수!

러닝, 크로스핏, 웨이트 등 격한 운동을 즐기는 분들 많으시죠?
그만큼 스마트워치의 수요도 늘고 있는데요.
운동 중 가장 자주 확인하는 기능은 바로 심박수 측정!

그런데... 심박수 정확도, 정말 믿을 수 있을까요?
실제로 기자가 갤럭시워치7과 애플워치10을 동시에 착용하고 고강도·저강도 운동을 비교해봤습니다.
그 결과는 꽤 놀라웠습니다. 😲

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🧪 고강도 운동 테스트 결과: 차이가 ‘심각’

운동 직후 심박수를 비교했을 때, 두 워치의 차이는 무려 40BPM 이상!
같은 장소, 같은 시간, 같은 운동을 했지만 결과는 극명했습니다.

운동후 심박수	갤럭시워치7	애플워치10
캐틀벨 운동 직후	119BPM	150BPM
고강도 인터벌 후	127BPM	168BPM

📉 갤럭시워치7은 심박수가 제대로 반영되지 않거나 늦게 올라오는 경우가 발생.
운동 직후 숨이 턱까지 차오르는데 100~110BPM? 뭔가 이상하죠.

 

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🔬 심박수 측정 방식, 무엇이 문제였을까?

두 워치는 모두 광혈류측정(PPG) 방식과 ECG 센서를 활용합니다.
하지만 이 방식은 외부 요인에 매우 민감합니다:

• 피부색, 체온, 땀
• 팔의 움직임 (예: 캐틀벨, 테니스 등)
• 센서 밀착 상태

📚 실제 논문에서도, 고강도 운동 시 스마트워치의 심박 측정 오차가 최대 ±50BPM까지 발생할 수 있다고 합니다.

💡 애플워치10은 더 작은 사이즈(40mm)로 손목에 더 잘 밀착된 것도 한 요인으로 보입니다.

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🧘‍♂️ 저강도 운동에서는 두 기기 모두 ‘안정적’

조깅, 러닝머신 걷기 같은 중강도 운동에서는 두 제품 모두 오차범위 ±10BPM 내외로
신뢰도 높은 측정 결과를 보여줬습니다.

운동	갤럭시워치7	애플워치10	오차
러닝머신 걷기	110BPM	113BPM	±3
산책	85BPM	87BPM	±2

🎯 이 정도면 가벼운 운동용으로는 둘 다 문제없다고 봐도 됩니다!

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🆚 기능별 비교: 어떤 제품이 더 나을까?

항목	갤럭시 워치7	애플워치 10
심박수 정확도	고강도 운동에선 낮음	상대적으로 높음
센서 밀착도	손목 크기에 따라 불안정	비교적 우수
운동 분석 기능	좌우 균형, 접촉시간 등 풍부함	일반적인 분석 중심
위치 측정	정확한 거리 측정	유사
자동 정지 기능	민감하고 정확	안정적

📌 러닝 중심으로는 갤럭시워치7이 분석 기능에서 강점이 있습니다.
📌 하지만 심박 정확도만 보면 애플워치10이 한 수 위!

 

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📝 결론: 어떤 스마트워치를 선택할까?

• ✅ 정확한 심박수 측정이 중요하다면 → 애플워치10 추천!
• ✅ 러닝 분석·거리 측정 기능이 필요하다면 → 갤럭시워치7 고려!
• ❗ 단, 고강도 운동 시에는 손목이 아닌 팔뚝에 착용하는 전용 심박계가 더 정확하다는 점, 잊지 마세요.