일주일 맥주 8캔? 치매 위험이 2배! 술과 뇌 건강의 경고 신호

안녕하세요!
오늘은 술과 뇌 건강에 대한 아주 중요한 연구 결과를 공유해보려고 해요.
우리 주변엔 “하루 한 잔은 괜찮다”라는 말을 흔히 하잖아요?
하지만 이번에 발표된 연구에서는 '적당한 음주'의 기준을 넘으면 치매 위험이 급증한다는 무서운 결과가 나왔습니다 😨

특히 맥주 작은 캔 기준으로 일주일에 8캔 이상만 마셔도,
뇌 손상 위험이 2배 이상 높아질 수 있고,
심지어 술을 안 마신 사람보다 평균 13년 일찍 사망할 수 있다는 분석도 나왔어요.

자세히 한 번 살펴볼게요.

 

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🔍 연구는 어떻게 진행됐을까?

이번 연구는 브라질 상파울루 의대 연구팀이 진행했고,
미국 신경학회 학술지 Neurology에 실렸어요.

연구 대상은 평균 나이 75세 사망자 1781명이었고,
이들의 유족에게 생전에 얼마나 술을 마셨는지 조사하고
실제로 뇌 부검을 통해 조직 상태를 확인했다고 해요.

이 참가자들은 크게 네 그룹으로 나뉘었어요:

• A그룹: 술을 전혀 마시지 않음 (965명)
• B그룹: 일주일에 7잔 이하 (319명)
• C그룹: 일주일에 8잔 이상 (129명)
• D그룹: 과거 과음 경력 있음 (386명)

여기서 말하는 '한 잔'은
👉 와인 1잔(148㎖)
👉 맥주 1캔(355㎖)
👉 순수 알코올 14g 기준이에요.

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🧠 일주일 8잔 이상? 뇌 손상 위험 2배

연구 결과, 일주일에 8잔 이상 음주(C그룹) 한 사람들은
다른 그룹에 비해 뇌 손상 위험이 약 2배 높다는 사실이 밝혀졌어요.

실제 뇌 조직 검사에서
✔️ 타우 단백질 엉킴
✔️ 유리세동맥경화증
등이 발견됐는데,
이건 각각 알츠하이머병과 혈관성 치매와 깊은 관련이 있어요.

특히나 타우 단백질이 뭉치면
👉 뇌세포 간 연결이 끊어지고,
유리세동맥경화증은
👉 뇌혈관이 좁아져 뇌 기능 저하를 유발하게 돼요.

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⚠️ 음주량이 많을수록 치매 위험↑

각 그룹별로 유리세동맥경화증 위험도를 보면요:

• C그룹(8잔 이상): 133% 증가
• D그룹(과거 과음): 89% 증가
• B그룹(7잔 이하): 60% 증가

즉, 술을 많이 마신 사람일수록 치매로 이어질 수 있는 뇌 손상 확률이 확연히 높아진다는 걸 알 수 있어요.

게다가 C그룹은 A그룹보다 평균 13년이나 일찍 사망했다는 소식도 정말 충격적이에요.

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🧓 치매가 아니어도 뇌는 손상될 수 있다

연구팀은 이렇게 말해요:

“과도한 음주는 치매가 발생하지 않더라도,
뇌에 손상을 주고 노년기의 기억력이나 사고력에 영향을 미칠 수 있다.”

즉, 우리가 흔히 생각하는
“치매 아니면 괜찮지~”라는 인식도
다시 생각해볼 필요가 있다는 거죠.

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🙋‍♂️ 그럼, 술은 얼마나 마셔야 괜찮을까?

이번 연구에서 비교적 낮은 위험군으로 분류된 B그룹조차도
60%의 위험 증가가 있었어요.
이 말은, ‘적당한 음주’의 기준도 생각보다 낮아야 한다는 의미예요.

그렇다면 가장 건강한 선택은?
✔️ 술을 마시지 않거나, 최소한으로 줄이는 것!

특히 중장년층, 가족력이 있는 분들, 기억력 감퇴를 느끼는 분들은
지금부터라도 음주 습관을 점검해보는 게 필요합니다.

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📌 마무리 정리

• 🍺 맥주 355㎖ × 8캔/주 → 뇌 손상 2배 위험!
• 🧠 알츠하이머와 혈관성 치매 관련 뇌 이상 관찰
• ⏳ 평균 사망 연령 13년 단축 (과음 그룹 vs 금주 그룹)
• ❗ 뇌 건강 위해서는 술을 줄이거나 끊는 것이 가장 좋음