반응형 [다이어트 도전 #3] 명절 연휴 다이어트 방법 :: 공복 유산소 기초대사량 증가 식단관리 (육아하는 아빠의 체중 감량 2달차) 지난 12월부터 체중 감량 및 기초대사량 증가를 목표를 하고 있다. 이제 다이어트 시작 후 두 달이란 시간이 경과되어서 다이어트 진척, 루틴, 식단 등을 정리해보려 합니다. 1. 몸무게 진척12월 중순 85kg → 1월 중순 80kg → 2월 중순 76kg로 2달 동안 총 9kg 감량을 했습니다. 이번달은 설날 연휴 & 일본 여행으로 위기가 있었습니다. 친지들과 모임에서 술도 몇 차례 먹고, 일본 여행에서 맛있는 음식들도 조금 더 먹었네요. 그러다 보니 몸무게가 78에서 다시 80까지 올라갔다가 다시 76까지 줄였습니다. 2. 식단 관리양배추가 정말 지겨울 정도로 많이 먹고 있고, 지난달과 동일하게 "나를 위한 식사"는 거의 없다. 하지만 점점 인내력은 떨어지는 것 같다. 술을 먹고 싶다란 생각도 많.. 2025. 2. 18. 이전 1 다음 반응형
