감정을 표현하게 도와주는 놀이 활동 BEST 5 – 자존감도 쑥쑥 자라는 부모표 감정놀이

 

 

아이들이 하루에도 수십 번씩 다양한 감정을 느끼지만,
막상 “지금 기분이 어때?” 하고 물어보면
“몰라요” 혹은 “그냥 그래요”라는 대답이 돌아오곤 해요. 😅

사실 초등학생도 감정을 어떻게 표현하고 조절해야 할지 잘 몰라요.
그래서 말로 설명하기보다 놀이를 통해 자연스럽게 감정을 표현할 수 있는 기회를 만들어주는 게 정말 중요하답니다.

 

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🎨 1. 감정 색칠 놀이 – 색으로 기분을 표현해요

“지금 기분을 색으로 표현하면 어떤 색일까?”

종이 한 장과 색연필만 있으면 할 수 있는 놀이예요.
오늘 하루 있었던 일을 생각하면서,
화났을 땐 빨간색, 기분 좋을 땐 노란색 등
자신만의 감정 팔레트를 만들게 해보세요.

🟦 활용 팁

• 기분별 색깔 도표를 미리 보여주기
• 색칠 후 “왜 이 색을 골랐을까?” 대화 이어가기

감정을 색으로 시각화하면서 자기감정에 이름 붙이는 연습을 할 수 있어요.

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🐻 2. 감정 인형 역할극 – 감정이 말하게 해요

집에 있는 인형이나 동물 피규어를 이용해
인형이 감정을 대신 말하게 해보세요.

예를 들어, 곰돌이가 화가 나 있는 상황을 연기하고
아이에게 “곰돌이가 왜 화났을까?” 하고 물어보면
자연스럽게 자신의 감정과 연결해서 이야기하게 돼요.

🎭 활용 팁

• 인형 이름 지어주기
• 인형 친구들끼리 감정 나누기

부끄러움 없이 감정을 표현할 수 있는 안전한 틀이 되어줘요. 💡

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💬 3. 감정 카드 뒤집기 – 오늘 감정 뽑아볼까?

‘기쁨, 슬픔, 분노, 걱정, 신남’ 등의 감정을 적은 카드를 만들고
하루에 한 번씩 무작위로 뽑아
“이 감정을 오늘 언제 느꼈어?” 질문해보세요.

감정을 단어로 익히고, 실제 경험과 연결하는 연습이 돼요.
카드 만들기도 함께 하면 아이가 더 좋아한답니다.

🃏 활용 팁

• 직접 카드 색칠하기
• 부모도 같이 뽑아서 감정 공유하기

감정 표현은 습관이자 기술! 매일 연습하면 점점 자연스러워져요.

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✏️ 4. 감정 일기 쓰기 – 그림 일기로 마음 그리기

글을 잘 못 써도 괜찮아요!
그림과 간단한 한 줄로 표현하는
‘감정 그림일기’가 효과적이에요.

예:
😠 오늘은 ○○한 일이 있어서 화가 났어요.
😃 오늘은 친구랑 놀아서 기뻤어요.

📒 활용 팁

• 매일 자기 전 5분, 부모도 같이 써보기
• 일기 속 감정에 공감해주는 말 더해주기

아이 마음속 감정 기록장이 생기면서 자기이해력이 쑥쑥 자라요!

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🎲 5. 감정 보드게임 만들기 – 우리만의 가족 감정 게임

색종이나 도화지로 직접 만드는 감정 보드게임!
주사위를 던져서 “기쁠 때 어떻게 행동해요?”, “친구랑 다퉜을 때 어떻게 했어요?” 등
감정 상황 미션을 수행하며 대화를 나누는 놀이예요.

🏡 활용 팁

• 아이가 직접 질문 카드 만들기
• 가족 다 같이 즐기면 유대감도 UP!

놀이로 배우는 감정 조절력!
재미 + 대화 + 감정 표현 세 마리 토끼를 잡을 수 있어요. 🐰🐰🐰

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🌈 감정 표현은 배우는 거예요! 매일 5분이 아이 마음을 바꿔요

감정을 건강하게 표현할 줄 아는 아이는
✔️ 자존감이 높고
✔️ 갈등을 건강하게 풀며
✔️ 친구와의 관계도 훨씬 원만해요.

오늘부터라도 하루 5분,
놀이로 아이의 마음을 들여다보는 시간을 가져보세요.
감정표현 놀이, 어렵지 않아요.
엄마 아빠가 함께해주는 게 무엇보다 큰 힘이 돼요. 💕